健康一口メモ
更新：ｒ８．１．５
２０２６年を迎え新たな気持ちで頑張りましょう。
さて今日は、季節柄寒さから身体を守る方法です。
まず、からだの手足４カ所（腕は肘の外５㎝下「手の三里」、足は膝の外５㎝下「足の三里」と言います。ここから「寒邪」「風邪」（邪気）と言う、病気になる素が身体に侵入します。
寒い脱衣所でブルッときたら邪気が入った状態です。翌日か２～３日後に、だるさ・胃腸の不調・頭痛・皮膚炎等が表れたら邪気に侵され、ここから、数々の深刻な病気に罹りやすくなります。
予防法は、決して前述の「三里」穴を冷たい風や空気に触れさせないことです。また、優しくなでなで（２０回位）することも良い刺激になります。
これで寒さを乗り越えましょう。
次回は、目が疲れなくなる方法です。
更新：ｒ７．１１．１６
こんにちは、今回は肩こりや首のこりに効くツボをお知らせします。
肘を曲げたときに出来るしわの外端から指３本下がったところ。（手の三里）ここを優しく反対の指で２０秒程もみもみしてください。楽になります。
更新:ｒ７．１０、２４
皆さん今日は、今稿ではこれからドシドシ健康に関する諸々の情報を掲載します。
まずは、記事中に良く出てくるツボ（経穴）について、こんな疑問をお持ちでしょう。「ツボって本当にあるの？ そして、どんな形をしてるの、見える？」
正解：本当にあります。目には見えません。現代医学では理解も説明も出来ません。しかし、電気抵抗値が低く（敏感）、他の部位よりは温度が高くなっています。（余談：大学の恩師は、この温度変化をサーモグラフィーで撮影して、博士になりました）
つまり、多部位より敏感ですので。はりを用いて適切な刺激をすれば体が良い反応を示します。